近期，馬伊琍主演的電視劇《北上廣不相信眼淚》正在熱播，除了劇中馬伊琍和朱亞文的親熱戲之多讓人驚訝外，有不少網友發現，馬伊琍在某些片段中腰部略粗，胸部明顯下垂，似乎“不穿內衣拍戲”，由此引發討論：“馬伊琍是否生了兩胎后，身材大不如前了？”

馬伊琍《北上廣》劇照 胸部下垂明顯

面對網友的疑問，馬伊琍早前在微博上回復網友：“因為我邊拍戲邊喂奶一直在殺青。哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣，只能穿松垮沒型的哺乳內衣。等你當了母乳媽媽就知道了。”

馬伊琍發長微博談背奶心得

馬伊俐：為了奶娃寧愿胸部下垂

11月13日下午，馬伊琍特別發表了一篇長微博——《潘蕓寫給每一位職場背奶媽媽》，以她所扮演的劇中人物“潘蕓”之名，詳細講述了自己在拍這部戲時正經歷“背奶”時期，并解釋了“胸下垂”的真正原因。

在拍攝《北上廣不相信眼淚》時，正是馬伊琍的二女兒出生后8個月。馬伊琍在微博中稱，當時有朋友勸她8個月可以斷奶了，但她不同意，“8個月已經添了輔食，母乳需求量減少，我可以調整擠奶時間成一天兩次，早上出門前一次，晚上收工回家一次，兩次加起來有800ml完全夠吃”。所以當時拍戲的時間段，馬伊琍每天必須提前2個小時起床——從8點改到6點——然后在20分鐘內用手擠完奶，接著準備出門。

不過好景不長，因為頻繁用手，馬伊琍因此得了腱鞘炎，“常常早上起來手指關節紅腫伸不直，每天要去醫院理療一小時”，無奈之下只能改用電動吸奶器，可是電動的慢，為了節省時間她只能利用吃早飯的時間吸奶，雖然辛苦，但她都堅持了下來。

針對網友看到的“胸部下垂”，馬伊琍也承認：“你們看到的潘蕓，她的身形微微水腫，腰有點粗，胸部明顯下垂，請你們理解，哺乳期的媽媽為了奶水好，每天要吃很多很有營養的東西，不能穿任何塑形內衣，只能穿非常舒適寬松的哺乳背心”。她說，有時候早上到片場，衣服還是松垮合適的，“到了下午就開始漲奶，衣服開始緊繃，兩肩不由自主地內扣，開始駝背”。

為了照顧馬伊琍的特殊情況，劇組導演盡量先拍完她的鏡頭讓她先走。馬伊琍形容那段日子：“每天眼睛睜開就是吸奶，工作十幾個小時回家吸完奶就趕緊睡覺，沒有運動或休閑的時間”。

看完她的經歷，不少網友在微博下留言稱自己也曾有過這樣的日子，“非常感同身受”，“馬伊琍這樣的媽媽，真的很偉大！”

哺乳期怎樣恢復身材？

產后的新媽媽通常都有不同程度的發胖，這是很正常的。由于處在哺乳期，為了給寶寶充足的奶水，很多媽媽拼命吃下奶的各種湯水，身材不瘦反而更胖了。難道就沒辦法在哺乳期減肥來保持良好的身材嗎？其實是有一些方法能夠讓寶媽既能保證寶寶的口糧，又能夠讓自己的好身材恢復的。

不可藥物、節食減肥

產后新媽媽為了恢復身材切不可操之過急，切忌不能喝減肥茶，吃減肥藥，大量的藥物會隨著乳汁進入寶寶體內，對寶寶的肝臟造成傷害。也不能節食減肥，母乳分泌過少寶寶吃不飽自然不會安心的睡覺，會影響到生長發育。

適量運動

由于哺乳期媽媽的特殊性，建議首先要保證充足的睡眠及育兒時間，在這一前提下，可以做一些簡單的運動，如產后瑜珈、飯后慢跑，如果可以的話，帶著寶寶運動也是一個非常不錯的減肥方法的。

保持心情愉悅

哺乳期減肥一定不能給自己過大的心理壓力。由于雌激素分泌的變化，加之產后飲食結構的變化等各方面的因素，產后減肥本身就比平時要慢那么一點點，所以在剛開始的時候，無論減肥效果怎么樣，都要保持信心，愉悅的心情，通常情況下只要堅持的話，產后減肥都不是問題。建議寶媽在保證寶寶奶水充足的情況下，可以把目標控制在每周減肥0.5千克到1千克，這樣更容易堅持。

改變飲食習慣

產后，雖然要保證乳汁分泌，但是完全沒必要餐餐大魚大肉，要適當的增加維生素、礦物質等營養成份。日常要盡量做到葷素搭配好，粗細糧結合好，建議把油膩的食物、甜食糕點之類的換成水果蔬菜，同時每天喝足夠的水，吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢咽。