寶寶吃水果要區分對待，不同體質的寶寶對水果的需求不同，寒冷冬季如何為寶寶準備水果，一起分享下面幾個小方法。

1、水果含有有助于寶寶生長的營養物質，但也要適量吃。每天攝入水果最好不要超過3種且要適度，否則水果中含有的糖分等會影響正常消化吸收，導致寶寶食欲不振。

2、每天吃水果的時間也是有講究的，一般水果服用時間在兩餐之間，且要距寶寶吃飯時間1小時以上。餐前吃水果容易影響寶寶正常食欲，餐后吃水果容易導致寶寶胃脹或便秘。

3、冬季水果的溫度也是較低的，因此一般要將水果熱一下再吃，尤其對于腸胃功能不好的寶寶。可以將水果榨汁加熱后讓寶寶喝，或者用開水燙一下再食用，耐心的媽媽可以做成水果粥，美味又營養。

4、此外要選擇適合寶寶體質的水果。腸胃功能不好的避免吃性涼的水果，可以吃一些熱的蘋果泥；上火便秘的可以吃梨等寒性水果；缺乏維生素的可以吃橘子、橙子等。

5、冬季吃水果還有一些禁忌需要注意：柿子、菠蘿最好不要空腹吃，否則會傷害寶寶胃壁；吃橘子前后一小時內不要喝牛奶，否則蛋白質與果酸會發生反應；荔枝不要多吃，否則會影響寶寶血糖濃度。

湖南省兒童醫院 朱穎靜