人們對牙齒健康的關注度越來越高，因為牙齒的健康可以影響人的生活質量，比如一口大黃牙給人的第一印象一定不是“有素養(yǎng)”，而各類的口腔疾病也會影響到人的生活狀態(tài)，總之牙齒健康已經非常重要，但同時一些謬論飛天而起，首當其沖的就是長時間喝可樂對牙齒有害嗎？現在就這個問題咱們來談談如何保護牙齒健康。
長時間喝可樂對牙齒有害嗎？——正確刷牙 遠離牙病困擾
不少人一直堅持刷牙，但是卻還是患上了齲齒。造成這個問題的主要原因之一就是缺乏正確的刷牙方法。正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。②
長時間喝可樂對牙齒有害嗎？——適度飲用汽水無礙牙齒健康
科學合理的飲食對人體健康有益，對牙齒也一樣。保持膳食平衡加之良好的口腔習慣是牙齒健康的保障。這里有一些誤區(qū)需要澄清，比如有傳言說飲用汽水一定會引發(fā)蛀牙，讓人們對可樂產生了恐懼，不少人在問長時間喝可樂對牙齒有害嗎？。事實上在過去的二十年中，發(fā)達國家的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢，但同時飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數發(fā)達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發(fā)生率在不斷下降，但愛喝飲料的人卻越來越多。其實，時間是蛀牙發(fā)生過程中的一個重要因素；口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小。經常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是導致蛀牙的一個重要原因。飲料，包括汽水，在進入口中后會馬上離開口腔。③因此說，適度的飲用汽水并不會對牙齒健康造成直接影響，那么想必大家也不會再疑惑長時間喝可樂對牙齒有害嗎吧。
參考資料：
① 39健康網《讓愛牙成為你的習慣》
② 39健康網 《牙齒保健小貼士》
③營養(yǎng)和飲食學會. 有營養(yǎng)和無營養(yǎng)甜味劑的使用.《營養(yǎng)和飲食學會雜志》112:739-758, 2012. （Academy of Nutrition and Dietetics. Position of the Academy of
Nutrition and Dietetics: Use of Nutritive and Nonnutritive Sweeteners. Journal
of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112:739-758, 2012. ）
