隨著《新神雕俠侶》熱播，引起熱議的不僅是小龍女變成“小籠包”，還有“史上最美李莫愁”！新版李莫愁由女星張馨予扮演，說起張馨予，除了她的美貌之外，立即讓人聯想到的是她那傲人的身材。那么，像張馨予一樣既美麗又健康的“波霸”，養成秘笈是怎樣的呢？今天我們就來探討一下。

　　“波霸”秘笈一：生理期徹底放松乳房

　　要養成健康的“波霸”，生理期很重要。在生理期間，即使要參加很多晚會，女神也需要選擇穿戴舒適的內衣，目的就是為了讓乳房徹底放松，讓它健康生長，這一階段最適合的無疑是無鋼圈減壓健康內衣。另外，此期間多吃豐胸食品可以有效刺激乳房使之變豐滿，增強您的“霸氣”指數，如多吃富含維生素E、維生素B和蛋白質的食品。

　　“波霸”秘笈二：多做擴胸運動

　　科學證明，經常做擴胸運動和游泳可以養護胸部。簡單的擴胸運動被公認為最有效的豐胸運動，雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直，把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣，只要堅持，可讓胸部變得更豐滿挺實。另外，經常游泳也有助于胸部結實及身材健美，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻堅挺起來。可以說這是目前最好最健康的辦法，遺憾的是，能夠堅持下來的人并不多。

　　“波霸”秘笈三：乳房按摩

　　醫學理論認為，乳房按摩可以促進雌激素的分泌，同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織獲得更多的營養。目前比較推薦的方法是，一只手放在乳房的下側，從胸骨往腋下按摩，另一只手放在乳房上側，從腋下往胸骨按摩，兩只手同時進行，共按摩20次；不過該方法對于青春期的女生較為合適，但是隨著年齡的增大，乳房按摩法的效果也開始逐漸下降。

　　“波霸”秘笈四：選擇健康的內衣

　　飲食和運動是保養美胸的前提，但是選擇合適的內衣才能維持完美胸型。國內著名健康內衣品牌六月玫瑰倡導認為，內衣穿在身上不僅是為了好看，更要符合健康；目前，六月玫瑰設計的健康內衣，均針對女性的身體構造及生理特點，采用環保棉、有氧杯、健康杯、減壓鋼圈、液化鈦等健康元素，依托卓越的技術水平，打造出了利于女性健康的舒緩減壓、健康養護、靈動美體、優雅塑形等四大系列健康內衣，非常符合廣大女性追求健康美的要求，同時也獲得了眾多女神及白領麗人們的喜愛！