一提到零食，許多人腦中立馬會跳出薯片、糖果、奶茶等減重“大敵”，其實那是以偏概全了。今天的康寶萊健康課堂就來聊聊如何把零食吃成減重的好幫手。

　　人一日三餐的間隔時間很長，因而兩頓正餐之間非常容易產生饑餓感，這種感覺在午飯和晚飯之間的“緩沖帶”下午尤為明顯。而正在進行減重計劃的你即使忍著期間不吃東西（實際上并沒有必要），到了晚餐也會不由得放開肚皮，結果攝入的熱量反而遠遠超過預定的計劃。

　　這時候就需要零食來“解困”，它可以促進身體的新陳代謝，減少你在正餐時的食量。多餐少食的飲食方式能幫助你緩解對食物的渴望。因此，零食對減重十分重要。

　　然而并不是所有的零食都能幫助你減重，選擇什么樣的食物作為零食既有營養又不擔心發胖呢？康寶萊全球產品營銷副總監路易吉·格拉頓博士列出了健康零食的種類，方便你選擇。

　　你是不是對零食改觀了？那就快點告訴親朋好友零食的妙用吧！也敬請期待下期的健康課堂哦~

今天你喝奶昔了嗎？

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