隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展和人民生活水平的日益提高，人們對健康問題的關(guān)注度也直線上升。大家都希望生活得更健康、更快樂、更幸福，生命的質(zhì)量指數(shù)更高。6月27日下午2：30，由現(xiàn)任中科體檢健康管理部主任醫(yī)師黎斌，為大家?guī)怼墩劇敖】蹬c長壽”》專題講座，給大家講解健康養(yǎng)生的新概念。

　　那么，怎樣才能如愿以償？求神拜佛靠不住，吃營養(yǎng)藥、吃保健品也靠不住，是靠物質(zhì)財富嗎?不！21世紀的新理念是靠構(gòu)建健康系統(tǒng)工程。概括地說，您若想擁有健康，就必須打造六個構(gòu)件，它們是：健康意識、健康知識，健康方法、健康投入、健康檢測、健康儲蓄。這六個構(gòu)件是一環(huán)扣一環(huán)的，是相互依存、相得益彰的。什么是“健康意識”？簡爾言之就是健康理念，就是對健康的認識極其重視程度。這里，要注意區(qū)分傳統(tǒng)健康意識和現(xiàn)代健康意識。前者認為只要身體沒病，能吃能睡，就是健康的，這種健康觀是陳舊的，狹義的；后者的健康觀念則是世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：“健康不僅僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康”。這就是現(xiàn)代健康意識，是構(gòu)建健康系統(tǒng)工程的前提和基礎(chǔ)。意識決定行為。只有樹立正確的現(xiàn)代健康意識，才會努力學(xué)習(xí)健康知識，不斷改進健康方法，合理籌劃健康投入，科學(xué)進行健康檢測，持續(xù)保證健康儲蓄，從而真正實現(xiàn)健康、快樂、幸福的人生。

　　俗話說“民以食為天”。可見飲食在人類生活中的極其重要性。然而，它不僅是維持人類生存的要素，而且也是維護人類健康的要素，其基本要求就是“合理膳食”。其原則除低鹽、低糖、低油外，就是要膳食平衡：進入量與人體需要量要平衡，主食與副食平衡，具體來說，就是做到“一二三四五”：“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶）、吃一個雞蛋，“二”指每天攝入碳水化合物250—350克，“三”指每天三餐，早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少，“四”指飲食四句：有粗有細、有干有稀，清清淡淡，不甜不咸，“五”指每天500克蔬菜及水果。（300—400g蔬菜，100—200g水果）俗話說：每天一個果（蘋果），老人賽小伙。總之，各種營養(yǎng)素既不缺乏，又不過多，攝入量和消耗量確保平衡。這才是科學(xué)的膳食，生活的質(zhì)量，健康的基礎(chǔ)。黎主任還與現(xiàn)場聽眾互動，講課過程中不時響起陣陣的笑聲、掌聲，氣氛非常活躍。隨后，中科體檢還為本次參加公開課的市民準備了健康大禮，抽取了現(xiàn)場10位市民朋友，為他們頒發(fā)了中科體檢價值120元的中醫(yī)查體券。

　　大家紛紛表示，中科體檢不僅為他們提供了優(yōu)質(zhì)的體檢服務(wù)，還為他們提供了后續(xù)健康管理，希望今后多多舉辦此類講座！中科體檢提示大家：不管從事何種職業(yè)，都不要選擇忽略和逃避，做好保養(yǎng)和預(yù)防才能讓身體更加健康。下期以“關(guān)注前列腺”為主題的公開課，在7月4日下午2:30準時與大家見面，中科體檢將繼續(xù)為南昌市民奉上養(yǎng)生保健的知識盛宴。