世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：

　　健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。

　　可見良好的生活方式對于保持身體健康是至關重要的。

　　保持規律作息，8小時左右睡眠最佳，不足或超長的睡眠時間都讓身體不能得到充足的休息，令人精神倦怠，影響正常的工作生活，長此以往還會降低身體免疫力；

　　每天吃早餐， 盡量在家做飯，注意食材的搭配保持營養均衡，常吃粗糧，少吃油炸、腌制食品。濃茶、碳酸飲料飲用要適量，千萬不能依賴成癮；

　　長期在電腦前工作，每隔半小時左右要起來活動活動、伸伸懶腰，不要靠屏幕太近，可以在桌上養盆綠色植物，有助舒緩視力疲勞，盡量不要趴在電腦前睡覺；

　　堅持定期運動，生命在于運動，多到戶外走走，既有利身體健康又能助于舒緩心情排解壓力。現代人工作生活壓力較大，要學會用適合自己的正確方式釋放壓力，防范心理疾病的發生同時也有利于生理健康；

　　堅持每年進行體檢，及時發現小毛病后面可能存在的大隱患，花小錢，省大錢。這將顯著提高各種嚴重疾病的早期診斷率和治愈率；

　　拒絕酗酒、賭博、吸毒，這些陋習不僅會損害身體健康，對于心理、家庭、社會都有極大危害。

　　當然還有更多的健康生活方式需要您自己在日常里發現總結，堅持做到，對于身體健康、生活、工作都有著莫大的幫助。