近日，一張杜海濤成功瘦身的圖片在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳。圖片中，海濤有型有款、恍如清秀少年，一改之前憨態(tài)可掬、萌胖的公眾形象。此次海濤的成功“變型”，一方面為我們樹立了又一個(gè)“減肥勵(lì)志”的正面形象，另一方面，也引發(fā)了新一輪關(guān)于“肥胖”問題的社會(huì)思考。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國目前3.41億人屬于超重和肥胖，占到中國全部人口的將近25%——這是一個(gè)非常可怕的數(shù)字。

　　“肥肉”，對于許多人而言，是一個(gè)終其一生都在與之抗?fàn)幍臄橙恕Ｉ踔劣腥苏f，“減肥如逆水行舟，不減即增”。特別是對于當(dāng)代都市人群而言，工作多、壓力大，能用于健身的時(shí)間少之又少，甚至有人建議把“肥胖”列為工傷。但換個(gè)角度來看，許多包括杜海濤在內(nèi)的明星，比普通人更忙、時(shí)間也更寶貴，他們卻保持了傲人的身材和健康的體魄。其中的奧秘何在呢？

　　關(guān)于海濤的暴瘦，網(wǎng)絡(luò)上有許多流言。但在7月25日，中國第一減肥神器APP“人魚線”與代言人杜海濤的簽約儀式上，我們獲得了明確的答案：杜海濤首次跨界互聯(lián)網(wǎng)健身行業(yè)，更以自己的成功逆襲為減肥APP“人魚線”做了最具說服力的背書。當(dāng)天的發(fā)布會(huì)上，和海濤一樣成功瘦身的很多人魚學(xué)員也現(xiàn)身發(fā)布會(huì)，與海濤游戲互動(dòng)，分享減肥心得，臺(tái)底下的女粉絲躍躍欲試，情不自禁舉起啞鈴現(xiàn)場開練，人魚濤盡展暖男本色，不僅大方分享自己在《真正男子漢》節(jié)目中舉槍練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，更貼心幫女粉絲按摩，現(xiàn)場氣氛幾近沸騰。

　　在談到自己的減肥心得時(shí)，海濤透露主要是因?yàn)檑`行總教練“邁開腿、管住嘴、按時(shí)睡”的三字秘訣，或許對于許多人而言，減肥是一個(gè)極為痛苦、極為勞累的煎熬。但在簽約儀式上，優(yōu)談品牌創(chuàng)始人、人魚線創(chuàng)始人李瑜女士，作為“人魚線”的首位用戶，向我們表示：“減肥就是對壞的習(xí)慣做減法、好的做加法。人魚線這款減肥的APP通過吃、動(dòng)、睡的科學(xué)安排，讓減肥者不再受節(jié)食、打針吃藥這些有極高副作用的減肥方法的虐待。”

　　管住嘴：吃少一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)

　　下廚房說：“唯有愛與美食不可辜負(fù)”。李瑜女士則說：“瘦與美食，可以兼得”。許多消費(fèi)者在過往的減肥經(jīng)歷中，都花過大價(jià)錢去購買減肥茶、減肥藥。撇開是否達(dá)到了減肥效果不說，是藥三分毒，這些藥物的副作用不僅會(huì)對身體造成大的傷害，更有可能引發(fā)強(qiáng)烈的反彈。

　　“人魚線”提倡的“管住嘴”，不是不吃，而是會(huì)吃。節(jié)食減肥是只屬于農(nóng)耕時(shí)代的粗暴方式，在現(xiàn)代我們必須學(xué)會(huì)科學(xué)地健康瘦身。吃飽了，才有力氣減肥，對不對？暮鼓晨鐘，四時(shí)不同，早中晚的飲食自然也各有奧妙。“人魚線”提倡的減重膳食基本原則，是低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)雜碳水化合物與纖系等減脂植物的合理搭配。吃少一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，做個(gè)精致的健康美食家。

　　邁開腿：少坐一下，多動(dòng)一下

　　跑步，似乎已然成為一種新的流行，甚至有人將跑步與成功聯(lián)系在一起，在社會(huì)上推崇所謂的“跑步成功學(xué)”。當(dāng)然，跑步是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健人的體魄。但看似簡單、對器材和場地幾乎沒什么要求的跑步，卻并不適合所有的人。尤其對于生活在大城市中的人群而言，擁擠的街道、遍布的霧霾、零碎的時(shí)間都是對跑步現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)。

　　“人魚線”提倡的邁開腿，并不僅限于跑步、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)。有許多簡單易行、沒那么劇烈的運(yùn)動(dòng)，在系統(tǒng)的規(guī)劃下，同樣可以達(dá)到非常好的健身效果。而且這種“邁開腿”是與“管住嘴”相輔相成的，針對每位學(xué)員的身體狀況，量身定制的減肥計(jì)劃，能實(shí)現(xiàn)體脂減少、臟器強(qiáng)健、曲線塑形三個(gè)階段的完美蛻變。日常生活工作中，少坐一下，多動(dòng)一下，在“人魚線”找到自己的瘦身節(jié)奏，會(huì)有出其不意的效果。

　　按時(shí)睡：形成規(guī)律，健康減肥

　　想必許多人都見過一張“夜間人體各器官工作時(shí)間”的表格，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為“睡眠是消除疲勞的主要方式，但如果嚴(yán)重缺乏睡眠的話，就不單單是疲勞的問題了”。日出日落，是自然的規(guī)律；日出而作，日落而息，則是古人的智慧。只有按時(shí)睡眠，形成良好的生物鐘，才有可能獲得健康的體魄。“人魚線”認(rèn)為，“想要快速地燃燒脂肪，必須先睡飽”。