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安全健康減肥課堂
健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與 
新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
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減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞
（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）
◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
◆湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多
吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。
◆ 減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請細胞營養減肥產品幫你輕
松減肥。
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