老年朋友自我按摩以下穴位，可促使腦部血液循環(huán)，能預(yù)防老年癡呆。

按摩雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴 風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處。此組穴位可改善基底動(dòng)脈供血情況。

按摩四白穴 四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5厘米凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)促進(jìn)顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴 印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)。該穴有改善腦穴循環(huán)、活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。

刺激委中穴 委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng)，其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦。刺激委中穴可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上諸穴，早晚各按1次，每次20分鐘，每次任取一組。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應(yīng)敏捷。

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