老年人預防骨折要注意以下幾點：

    1. 預防骨質疏松癥：預防骨折，必須從預防骨質疏松癥做起,老年人可通過測量骨密度來診斷骨質疏松癥和預測骨折發生的可能性。

    2.補鈣：一旦確診為骨質疏松，就要補充鈣。補鈣當以食補為主，藥補為輔。富含鈣的食物有牛奶、酸奶、黃豆、豆腐、蝦皮、海帶等。適當多曬太陽可促進鈣吸收。

    3.治療原發病：由某些疾病或藥物引起的骨質疏松癥，要積極治療原發疾病，如糖尿病、慢性腎衰竭、甲亢等。

    4.適度鍛煉：老年人每天做適量的負重運動，加強腰背肌肉的鍛煉，改善肌力，提高動作協調性和平衡能力，對于防止跌倒十分有益。

    5.改善視力：預防骨折，還要注意改善視力，營造良好的居住和照明環境，避免跌跤。

    6.謹慎出行：行動不便的老人外出時要有人照顧。

    7.量力而行：不宜做的體力活不要勉強做，更不可爭強好勝，不要不服老。

    中日友好醫院急診科主任醫師

    柴枝楠