“爆竹聲聲辭舊歲，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門萬戶瞳瞳日，總把新桃換舊符。”新春佳節(jié)，在外工作的兒女都會選擇回家團圓，這對老年人來說可謂是最開心的事。但在歡慶之余，老年人還是要多加注意自身的健康。在此，本期的“健康課堂”專門為老年人支幾招，讓老年人能夠健康過春節(jié)。

1.避免過度勞累

過年時，在外工作的子女一回家，老年人總是忙得團團轉(zhuǎn)，一會兒料理食物，一會收拾房間……不要多長時間，老年人就會被這些繁雜的事情搞得疲憊不堪。特別是患有慢性疾病的老年人，稍微一折騰就容易造成疾病復(fù)發(fā)。因此，小編建議在春節(jié)期間，老年人不要過度勞累，應(yīng)該勞逸結(jié)合，好好享受兒孫繞膝的天倫之樂。

2.注意飲食

春節(jié)期間，家家戶戶的餐桌上都是雞、鴨、魚、肉等油膩食物，幾頓下來，就會造成老年人腸胃不適。因此，小編建議老年人的飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬果，不要食用過于油膩的食物。

老年人不宜過量飲酒，這是因為老年人的肝臟解毒能力較差，承受能力較弱，飲酒稍過量就容易醉，且老年人的胃黏膜萎縮，一受到酒精刺激，就容易引起急性胃炎，胃出血等疾病。

3.保持正常的作息時間

春節(jié)期間，全家老小圍坐在一起看電視、打麻將，通宵不睡的現(xiàn)象很普遍。但老年人不同于年輕人，身體調(diào)節(jié)能力較差，經(jīng)常熬夜，就會造成身體抵抗力和免疫力下降，從而引發(fā)感冒、發(fā)燒等癥狀。因此，老年人要有一個規(guī)律的作息時間，確保每天有充足的睡眠和休息時間。

4. 避免情緒激動

在春節(jié)這個舉家團圓的日子里，看到許久未見的兒女，老年人的情緒難免會比較激動，但小編還是要提醒一下大家，一定要控制好自己的情緒，避免大喜大悲。因為長時間的激動，會造成交感神經(jīng)興奮，繼而引起心跳加快、血流加速、血壓升高，而這些癥狀往往會誘發(fā)腦出血、心絞痛，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心肌梗塞。

5.按時服藥

很多人覺得春節(jié)吃藥不吉利，因此會不聽醫(yī)師囑咐，自行停藥，這種做法是很危險的。俗話說的好，疾病不分年節(jié)，對于患病的老年人來說，即使是春節(jié)期間也要做到每天定時定量服藥，切不可隨意停藥。

6.行攝要慎重

春節(jié)外出行攝，也是很多人的選擇之一。小編在此提醒老年人外出拍攝時一定要做好前期的準(zhǔn)備工作，如：事先進行體檢，在身體健康條件許可的情況下再前往；安排好拍攝的行程；提前訂好入住的酒店等。此外，在拍攝過程中還要注意休息，避免過度勞累。