2015年10月26日，廣安門醫院健康大課堂在西內社區如期開講，由食療營養部主任，副主任營養師王宜主講《我們身邊的營養健康》。本節課由廣安門醫院與廣內街道西便門內社區共同承辦。2015年下半年健康大課堂社區分課堂課程全部結束，從下次課起，將回到廣安門醫院講授。

　　下節課于11月2日(周一)下午2點，由八病區護師黎夢主講《乳腺的自檢與日常護理》，課上將教授日常家居乳腺自檢方法以及正規的日常“八段錦”練習操。作為傳統中醫的瑰寶，在強身健體、防病治病、病后自愈方面有顯著療效，我院95歲國醫大師路志正每天都會練習此功法。屆時將由專業人士親自教授、糾正您的每個動作，對此套功法感興趣的人士不要錯過。講課地點廣安門醫院行政樓8層報告廳，歡迎感興趣者前來聽課。

　　本節講義：

　　我們身邊的營養健康

　　運動與健康飲食

　　五禽戲中的爬行 可保護膝關節 同手同腳爬行 減肥

　　便秘的應對

　　是常見癥狀，因糞便在腸內停留時間過長，所含水分被吸收，糞便干硬，不能順利排出，正常排便頻率消失，稱便秘。食物通過胃腸道，經消化吸收，所余殘渣經24～48小時排出，若排便時間超過48小時可視為便秘;但也有健康人的排便習慣有所不同，有隔2—3日排便1次，不一定都是便秘。

　　1.梗阻性便秘

　　梗阻性便秘是由于腸道粘連、腫瘤或糞塊等阻塞腸道引起，所以應先治療原發疾病，去除病因，便秘自然解除。

　　2.痙攣性便秘

　　痙攣性便秘是由于藥物、調味品、吸煙過多或飲用過度的茶、咖啡和酒而引起腸壁交感神經功能亢進，使腸壁痙攣，肌肉緊張過分收縮，導致腸腔狹窄，大便難以通過。 應對應增加油脂攝入。

　　3.弛緩性便秘

　　弛緩性便秘是由于攝入過少過精，缺乏食物纖維對結腸運動的刺激，不能產生便意，以及老年人、肥胖者、妊娠婦女等因協助排便的肌肉無力而影響排便。增加膳食纖維攝入可緩解、蔬菜、雜糧等。