1　　當(dāng)孩子在外面玩得很開心的時(shí)候，很難讓他們立刻回到床上睡覺。因此，不要指望你的孩子很輕松地從玩耍時(shí)間過度到睡眠時(shí)間。這樣，就應(yīng)該在每天的入睡時(shí)間安排中加入30-60分鐘的緩沖時(shí)間。你可以選擇這個(gè)緩沖時(shí)間是安排在孩子洗完澡之前還是之后。通常來說，緩沖時(shí)間里不應(yīng)該讓孩子看電視、玩電子游戲或者接觸吵鬧的聲音。

　2　　看起來，讓抱怨睡覺的孩子熬夜幾分鐘似乎對其很有吸引力，可以避免一些爭吵。然而，這樣做卻是為之后的爭吵埋下了隱患。因此，如果確定了睡覺的時(shí)間，就一定要堅(jiān)持。除非有特殊情況出現(xiàn)，否則，即便在暑假和周末也要堅(jiān)持下來。但是，如果睡覺的時(shí)間過晚的話，也可能會增加孩子和你的爭吵。孩子過度勞累的話，會導(dǎo)致其入睡時(shí)間更久，并且在夜間醒來的時(shí)候更多，這樣會讓孩子在第二天更加疲憊。

3　　對于學(xué)齡前的孩子來說，一張帶有小貼畫的睡眠時(shí)間表似乎更有吸引力。你可以創(chuàng)作一張表，上面用行代表一周中的每一天。在垂直的線上設(shè)定一些小任務(wù)，比如“第一次讓你刷牙的時(shí)候要去做”等等。每當(dāng)孩子完成一項(xiàng)任務(wù)而沒有與你發(fā)生爭吵的時(shí)候，孩子就可以得到一個(gè)小貼。

　4　為睡覺前的活動(dòng)做一個(gè)合理的規(guī)劃。孩子一定要做到這四點(diǎn)：洗澡、刷牙、看書、上床。要每天要按照相同的順序來做這幾件事情。這樣下去，孩子就會在做完這特定的事情之后自然進(jìn)入困倦的狀態(tài)。孩子的身體也會逐漸適應(yīng)這種安排。

5　　任何一個(gè)訓(xùn)練嬰兒入睡的人都知道這樣一種情況，那就是如果孩子在入睡的時(shí)候你在身邊的話，那么當(dāng)孩子在晚上突然醒來卻發(fā)現(xiàn)你不在的時(shí)候，他就會感到不安或者惶恐。這會導(dǎo)致孩子最初對于入睡有恐懼感，甚至于由此引起的孩子和你的爭吵

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