青少年究竟應該怎樣保護眼睛呢？我們不妨看看專家給出的一些建議。

　　1。切忌“目不轉睛”，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　2。不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3。多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4。保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　另外，如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

　　眼睛也需要定期檢查

　　眼科專家發現，人們對眼睛的保護和關愛卻有所忽略，而且，在眼保健的問題上，許多人都存在著錯誤認識。大多數人只有在眼睛疼痛或實在看不清楚時才去就醫。一些中老年朋友常因無法閱讀報紙而隨便在地攤上買副老花鏡；孩子視力下降后，家長盲目地購買眼保健產品以期望一勞永逸地根治近視等等，這些都反映出人們對用眼衛生知識的缺乏，尤其是對眼視光科學缺少應有的認識。

　　專家建議，人的眼睛以及人的身體猶如一部復雜的機器，平時不注意定期維護、保養、檢修，難免會出現故障，眼睛也需要定期檢查。

　　愛護眼睛從點滴做起

　　專家表示，其實，愛護眼睛并不難，首先要養成良好的用眼習慣，另外注意多吃一些對眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、動物的肝臟、魚、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對眼睛也有好處。

　　人們常用“心靈的窗戶”來比喻眼睛對于一個人的重要性。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。在2009全國愛眼日即將到來之際，讓我們共同關注眼睛健康，愛護好自己的雙眼。

　　有關專家認為，眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12～18歲為高速發展期，而這期間是青少年求知欲強烈、看書多的時候；也因功課多、作業忙，長時間看電視、電腦等，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態；更有人忽視用眼衛生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意閱讀時的照明和時間，光線不充分，照明不夠亮或閱讀寫字連續幾個小時不休息，造成這一年齡段的青少年出現用眼衛生不良、視近過度等情況，在這種狀態下，睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，視力疲勞，以后進一步發展成為近視眼。另外一個導致近視高發的因素是遺傳，即父母均為高度近視的(600度以上)，遺傳風險高達50%以上。

 義烏家政公司－靈鷗家政公司電話:132-1624-0788.