胎教到底是什么？零歲之前的教育都算是胎教，中國古代即有提到所謂的胎教，中國古籍劉向《列女傳》中記載：‘婦女如果懷孕則眼不見邪淫之色，耳不聽淫穢之聲，夜晚朗讀詩經，學習正義之事，如此一來，才能生出行為端正、才智過人的小孩’，其目的就是希望孕婦在懷孕期間能避免各種不良的感官刺激，保持心境平和，才能生出聰明漂亮的小孩。例如孟母在懷孕期間特別注意自己的生活禮儀，其實也是一種比較消極性的胎教。

　　良性荷爾蒙給胎兒間接、正面的影響

　　胎教的形成在不同學派也是看法分歧，英、美國家較傾向以科學方式解釋，認為胎教的影響是‘間接’的，著重在孕婦內分泌與生理系統的關聯，在懷孕時荷爾蒙系統會有所改變，此時若產生良性荷爾蒙（最主要是腦內啡），可透過胎盤、臍帶傳輸給胎兒，影響胎兒往后的生理及心理發展，所以孕婦如果接收的是良性訊息，可在體內產生良性荷爾蒙，經過媒介傳輸，間接影響胎兒的發育，這是目前為止較有學理根據的論點，在周產期心理學當中，也傾向這樣的觀點。

　　由此可知，孕婦的心情及壓力對胎兒影響很大，例如現代人工作繁忙，壓力大，懷孕期間分泌的可能是壓力荷爾蒙，將來小孩學習力會受影響，就可能輸在起跑點，而且此影響更可能延伸到成人以后甚至老年階段，提高心臟病、中風等疾病的機會，其影響階段可長可短，最重要是，提醒孕婦有好的心情才能提供良性荷爾蒙，對胎兒才會有正面的影響。

　　不同于西方國家，在中國大陸明顯的采取‘直接’方式進行胎教，如媽媽在懷孕期間不斷閱讀或學習，甚至刻意學習微積分、多國語言，希望寶寶將來在數學或語言方面比別人強。

　　無論直接或間接性的胎教，都能達到對胎兒感官刺激，進而達到胎教的目的。

　　進行胎教不嫌早

　　除了對胎教的觀點見仁見智之外，胎教的進行時機，各家說法也不同，我們必須先了解胚胎在生理發育中分為好幾個階段，每個階段可感覺到的東西也不同，通常滿4周時視網膜即形成，但是眼睛對光的辨識未完全，大約6~7周時味覺出現，8~12周腦細胞開始迅速分裂，12周以后主要生理器官如心臟、胃腸等大的器官逐漸形成，因此有研究者認為懷孕三個月是進行胎教的最佳時機。

　　胎教的進行其實不嫌早，以間接胎教而言，在胎兒各項感官形成之前即累積較多良性荷爾蒙，對胎兒會有幫助，如果孕婦一直能保有好心情，情緒很平穩，體內良性荷爾蒙就會不斷產生，所以間接性胎教可以說是無時無刻都在進行。至于直接性的胎教則視各器官形成的階段給予不同的刺激，如摸摸肚子、以光照傳達訊息等。

　　以前胎教比較不被重視，現在胎教的手段和方法越來越多，坊間有許多相關書籍可參考，甚至聽音樂、冥想、按摩等，都是胎教的方法，而最終目的還是要緩和孕婦的情緒。

　　四個月開始按摩胎教

　　胎兒在20周時開始有了觸覺，媽媽可以進行運動或按摩胎教，運動胎教最簡單的是有氧運動，藉由氧氣的吞吐，促使腦內啡產生，而在振動過程中，胎兒會有感覺，進行時要注意依孕婦個別狀況適度進行，勿過于激烈或勉強。

　　按摩時同樣也要避免過度的刺激，懷孕4~5個月大腦皮質已開始運作，此時可輕拍肚皮，胎兒會順著羊水振動，并碰觸到胎盤，如同做SPA般刺激；懷孕 24、25周時，孕婦明顯感受到子宮的存在，此時可順著子宮底自上往下輕柔按摩，或請先生按摩，孕婦會覺得很舒服，而在按摩過程中，胎兒也能夠間接接受刺激。此外，按摩子宮也可以加強血管的循環，使胎盤血流加速，胎兒接受更多血液，獲得更多的良性荷爾蒙，對生長有很大助益。

　　懷孕24周以后，孕婦可在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體，此時可做點拍打的刺激，如：利用晚上休息時平臥或坐臥于床上放松，使胎兒在子宮做些簡單的體操。如果胎兒出現踢蹬不安時，要停止刺激，改以撫摸方式進行。

　　五個月進行音樂、對話胎教

　　懷孕約16~19周時，胎兒開始有了聽覺，可接收外界聲音的刺激，聽的到媽媽的聲音，此時媽媽體內分泌的良性荷爾蒙對寶寶聽覺神經會有正面的影響，24周時耳朵發育更精細，對高低音以及節律更有反應，此階段可進行一些音樂及節拍的刺激。

　　音樂胎教是許多現代孕媽咪熱衷的胎教法，主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，孕婦可以利用胎兒醒著有胎動時進行，每天一至兩次，每次15～20 分鐘，最好安排在晚上臨睡前，進行時可直接以收錄音機播放，有些孕婦會特別使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位。

　　胎教音樂最好是節奏平緩、流暢、不帶歌詞，樂曲的情調盡量溫柔，進行時要避免將收錄音機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在聆聽的同時，孕婦也可藉此調節心情，達到心曠神怡的意境，提升胎教的效果。

　　懷孕2 0周時，胎兒的聽覺功能已經建立，媽媽說話的聲音可以傳遞給胎兒，且胸腔的振動對胎兒也有影響，此時，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣以及用詞，以便給胎兒一個良好的刺激。對話胎教最好是父母雙方共同參與，尤其男性的低音較容易傳入子宮，所以先生算是對話胎教的主角，每星期可進行二至三次的睡前與胎兒對話，以低沈、帶有磁性的聲音貼近肚子，不僅可刺激胎兒，孕婦也會感到被重視并有成就感，白天的壓力自然減少、舒緩，良性荷爾蒙也相對增加。

　　光照胎教從六個月開始

　　胎兒的視覺和其他感覺功能發育相較，是比較緩慢的，約在懷孕27周，胎兒的大腦才能感覺外界的視覺刺激，30周以前還無法凝視光源，直到36周，對光照刺激才能產生反應。孕媽咪可從懷孕24周開始，每天定時在胎兒清醒（即胎動明顯）時，用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次約5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育，進行時避免以強光照射，而照射時間也不宜過久。

　　除了適當進行上述這些胎教方法外，更重要的是無論任何階段，孕婦應該多注意行為舉止，這與古代強調的生活禮儀是同樣道理，這些規范可避免孕婦接受過多或過度的刺激及驚嚇，對情緒的平穩自然有幫助。此外，先生的甜言蜜語對間接胎教也會有一定的效果。

　　過度期望可能得到反效果

　　無論你采取什么方式，最重要的是切勿矯枉過正而造成反效果，任何方式的胎教都要保持‘平常心’看待，例如有些心急的孕婦對胎教的效果相當在乎，強迫自己不斷閱讀，希望小孩將來在文學上得要有一番成就，過度且刻意的作法，反而帶給自己壓力，無法放松反而更糟。

　　大部分媽媽很明顯的過于強調直接胎教，懷孕中只要接受那些東西，就很強烈期待寶寶將來必須具備某方面的智能，有些孕婦以前沒有語言天份，卻在懷孕時特別加強語言學習，明明在數學方面很弱，孕期中卻選擇上微積分課程，這樣反而形成壓力。事實上胎教強調的是準備，是要讓寶寶有更好的可塑性，未來在學習以及接收資訊時會更有效率，絕不是給音樂就要成為音樂家，給科學就得成為科學家，所有父母對于胎教應抱持的正確認知與觀點，才不會有過度、偏差的期待，曲解胎教的意義，反而達不到效果。