孕媽在車上閑來無事時(shí)，可以吃點(diǎn)紅棗。紅棗也是很好的零食哦！不僅可以解嘴饞，還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)呢！因?yàn)榧t棗中富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很有的營養(yǎng)價(jià)值呢！具有益氣生津、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

　　花生中富含礦物質(zhì)、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可為孕媽提供氨基酸及不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價(jià)值頗高。具有促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、延緩衰老的功效，在長途旅途中怎能少的了花生這一零食呢！但值得注意的是，不宜吃鹽焗花生哦！因?yàn)辂}分過多，且做過加工。最好吃沒有加工過的花生，這樣才能將健康吃出來呢！

　　圣女果就是小西紅柿，在火車上皮膚較為干燥，除了喝水外，可不能少水果哦！圣女果味清甜、口感好，營養(yǎng)價(jià)值高且風(fēng)味獨(dú)特，具有增強(qiáng)人體抵抗力、延緩衰老的功效。不僅如此，還能美容養(yǎng)顏呢！

　　　在火車上也少不了酸奶哦！酸奶中能將蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，更讓人體消化、吸收呢！不僅如此，孕媽喝酸奶還能提高自身免疫力、改善腸道環(huán)境、降低血壓、促進(jìn)食欲、減肥瘦身的功效呢！對(duì)于長途旅途的孕媽而言再合適不過了！

　　孕媽在上車前可以買點(diǎn)板栗去車上吃哦！亮油油的板栗具有健脾胃、益氣、強(qiáng)筋的功效呢！板栗富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。不僅如此還有利于骨盆的發(fā)育成熟，消除旅途疲勞呢！