冬天吃藍光、夏天吃紅光、春天吃紫紅光、秋天吃綠光……這樣，“長生不老完全可以做到，人的平均壽命不應(yīng)低于280歲”，這是俄羅斯著名生物學(xué)家弗拉基米爾。沃爾科夫教授得出的結(jié)論。
　　他在其撰寫的新書《永生的醫(yī)學(xué)和280年的塵世生活》中，講述了與人的出生、成長、衰老和死亡有密切關(guān)系的自然機理。
　　健康長壽是每個人的美好希望。其實，科學(xué)家的意思仍然是提醒大家，保持與自然的和諧。-編者
　　不同季節(jié)吃不同的“光”
　　冬天吃“藍光”：按照沃爾科夫的說法，在冬季（11月15日至來年1月27日）和冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換期（1月27日至2月15日），光譜射線為淺藍色光和伽馬射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期為藍色光和Χ射線。
　　在這段時間，血液中尤其不能缺少藍色色素，即含有銅的血青蛋白。銅的食物來源為小蝦、蟹、魷魚、動物肝臟、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。還得飲用大量的水，因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。
　　那些吸收紅色和紅外線的食品最好不要吃，比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用面粉和糖制成的淀粉類食品。此外，冬季是睡眠、休息和靜養(yǎng)的大好時間，一天的睡眠時間最好不少于12小時，DNA好利用夜間進行“修復(fù)”。
　　春天吃“紫光”：在春天（2月15日至4月27日）和春夏轉(zhuǎn)換期（4月27日至5月15日），紫外線和紫色光為主要的光譜射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期，紫紅色光占主導(dǎo)地位。多吃紫色的食物，像甜菜、水蘿卜等對人體有益。不宜吃含油脂、動物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質(zhì)較多的食品。
　　夏天吃“紅光”：在夏天（5月15日至7月27日）和夏秋轉(zhuǎn)換期（7月27日至8月15日），光譜射線為紅色光和紅外線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期為橙黃色光。夏天的食物講究酸甜苦（轉(zhuǎn)換期為酸和微苦）。食物最好是紅色、橙黃色的，比如草莓、蘋果、橙子等。宜飲用酸奶、礦泉水和像櫻桃汁和西紅柿汁這樣的紅色果汁。最不宜吃面包、甜食之類富含碳水化合物的食品。
　　秋天吃“綠光”：在秋天（8月15日至10月27日）和秋冬轉(zhuǎn)換期（10月27日至11月15日），主要光譜射線是黃色光和低頻射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期是綠色光和超短射線。應(yīng)以西紅柿、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主，盡量不吃動物蛋白。
　　一天等于一年
　　沃爾科夫認為，人的發(fā)育周期其實就是兩個對立面胎內(nèi)期和胎外期的統(tǒng)一與斗爭。
　　胎內(nèi)期一般都是280個晝夜，所謂的提前和延后也就是不多的幾天；可胎外期，也就是我們稱之為生命活動期的這個階段，每人的情況卻大不一樣。有人只活一晝夜，有人可以活到140歲。而根據(jù)對立面的統(tǒng)一和斗爭法則，這種情況是不應(yīng)該存在的。因為根據(jù)其公理，統(tǒng)一的對立面都在竭力爭取平等。
　　有人會問，將胎外期的年頭同胎內(nèi)期的晝夜相比，這合理嗎？晝夜和年是根本不能相提并論的。可沃爾科夫認為，這是百分之百的合理。因為胎內(nèi)期是從極簡單的單細胞組織（受精卵）發(fā)展到最高等的多細胞組織（人），包含了生命在地球上的整個進化過程。所以，胎內(nèi)期的日日夜夜就意味著好幾百萬年的演化進程。
  　照沃爾科夫的看法，胎內(nèi)期的一天完全可以和人在地球上生活一年相提并論。
　　讓陽光進入體內(nèi)
　　既然按地球生物鐘作用原理，人可以活到280歲。那為什么每人壽命不一樣呢？
　　沃爾科夫認為，人要想活到280歲，關(guān)鍵在于同太陽光的協(xié)調(diào)。因為人像向日葵，一輩子都離不開陽光，而一年四季都有自己相應(yīng)的光譜射線，沃爾科夫把一年里這種光譜成分中對人體健康起主導(dǎo)作用的光的交替稱之為地球生物鐘。如果人們學(xué)會像向日葵一樣照生物鐘來安排自己的生活，注意服從太陽的節(jié)律，就會活得健康長壽。
　　沃爾科夫認為，遵從太陽的生物節(jié)律絕不僅僅意味著日出就起，日落便睡，而是得讓陽光進入體內(nèi)。這說起來似乎有些玄乎，但做起來并不難，關(guān)鍵是要調(diào)節(jié)好自己的飲食，設(shè)法幫助身體吸收光。
　　怎么才能做到這一點呢？這就要通過食物。每一種物質(zhì)都有自己的特征光譜，太陽光譜組成中對人體健康起主導(dǎo)作用的部分一年四季都在變，這就是說，我們的飲食也應(yīng)隨季節(jié)而有所變化。不加選擇地吃東西，只會破壞自己的生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致與大自然節(jié)律不同步的現(xiàn)象發(fā)生。很多疾病實際上就是我們體內(nèi)的各種“鐘表”對這種不科學(xué)生活方式的“抗議”，因為機體的“部件”一旦生銹，它們便會停止工作。