現代營養和藥理研究發現,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內的病毒,加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。所以在秋日時吃些香菇,對預防感冒很有幫助。絲瓜既有清熱解毒的作用,又是鮮甜的瓜蔬,以香菇滾絲瓜湯鮮美清潤可口,同時又是秋日家庭預防感冒的素湯。
材料:香菇 60 克、絲瓜 400 克、生姜 3 片。
烹制:絲瓜去皮棱、洗凈、切片段狀;香菇水發后,洗凈,起油鑊,下姜片略炒片刻,加入清水 1250 毫升(約 5 碗量),武火滾沸 5~6 分鐘,加入絲瓜稍煮至剛熟,調入適量食鹽便可。此量可供 3~4 人用 |